Clases de Yoga
Dado que en el Yoga lo más importante es la práctica o “abhyasa”, concedemos, dentro del marco de nuestras actividades, el lugar más destacado al curso de Yoga que se desarrolla todos los años, como un amplio curso académico, desde principios de septiembre hasta finales de julio. No obstante, dado que nuestra enseñanza es personalizada los nuevos alumnos pueden integrarse en el Centro en cualquier época del año.
El Yoga que se enseña y practica es un Yoga Integral, clásico y tradicional inmerso en una línea de transmisión perfectamente adaptada al ser humano de hoy.
La última sesión de cada mes se dedica exclusivamente a la práctica de Yoga Nidra.
Horario de las clases
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:45 – 11:15 | Hatha Yoga | Hatha Yoga | ||||
| 10:00 – 11:30 | Hatha Yoga | |||||
| 16:30 – 18:00 | Hatha Yoga | Hatha Yoga | ||||
| 17:00 – 18:30 | Hatha Yoga | Hatha Yoga | ||||
| 18:30 – 20:00 | Hatha Yoga | Hatha Yoga | ||||
| 19:00 – 20:30 | Hatha Yoga | Hatha Yoga | ||||
| 20:30 – 22:00 | Hatha Yoga | Hatha Yoga | ||||
| 17:30 – 18:30 | Yoga para niños (de 4 a 10 años) |
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| 18:45 – 20:15 | Yoga para adolescentes (de 11 a 14 años) |
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| 20:45 – 21:45 | Meditación Mindfulness |
Estudio de los textos clásicos |
Nuestros espacios
Sesiones de Meditación
Mindfulness
Sesiones de meditación yóguica, vedántica y tántrica, siguiendo un programa de aprendizaje y práctica progresivos y perfectamente estructurado: (Japa, Ajapa Japa, Antar Mouna, Mantra Siddhi Yoga, Chidakash Dharana, Yoga Nidra, etc).
Los martes de 20:45 a 21:45.
Yoga para niños
El Yoga para niños es una práctica divertida especialmente diseñada para ellos ayudándoles a familiarizarse con esta disciplina. Para que sea una experiencia realmente única, se les enseña Yoga a través de juegos, historias y de ejercicios creativos. Una práctica con una buena intención y dedicación, incluyendo técnicas de respiración, pautas de comportamiento y posturas físicas, acompañado por las técnicas que estimulen su imaginación, puede ser de gran valor tanto para sus emociones, su salud física como para sus relaciones.
El Yoga ayuda a los niños a ser conscientes tanto de si mismo como del mundo que les rodea. A través del Yoga, los niños ejercitan su respiración y aprenden a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración.
Lo que estos niños consiguen a nivel físico y mental, puede resumir a lo siguiente:
- Desarrollo de la consciencia corporal
- Desarrollo de psicomotricidad
- Flexibilidad en las articulaciones
- Mejorar los hábitos posturales de la columna vertebral
- Mejorar los hábitos de la respiración
- Calmar el sistema nervioso
- Desarrollar y mejorar el autoestima y autoconocimiento
- Disminuir el nivel de distrés infantil
- Incremento de concentración, memoria e imaginación.
Clases de Yoga terapeútico
No siempre es posible integrar a un alumno con alguna enfermedad crónica o invalidante en las clases de Yoga colectivas.
Siendo conscientes de los efectos beneficiosos y terapéuticos del Yoga, y siendo una materia que conocemos bien por nuestra condición de médicos y profesores de Yoga, hemos habilitado un horario para las personas con este tipo de patologías (fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, enfermedades autoinmunes, enfermedades reumáticas y osteoarticulares, procesos oncológicos, etc.), adaptando el Yoga tradicional a su situación particular.